Saúde Mental: Cuidando de quem cuida

Os profissionais da área de saúde que atuam na linha de frente de combate à COVID-19 foram bastante impactados com a crise sanitária, muitos deles comprometendo a própria saúde mental.

No Home Care, os cuidadores têm também sentido as consequências da pandemia, expostos ao estresse e com medo da contaminação.

Um programa que a S.O.S. Vida desenvolve já há alguns anos, chama- do “Cuidando de quem cuida”, tem ajudado essas pessoas a enfrentarem as adversidades e seguirem em frente no serviço de atenção aos pacientes.

Conforme explica a psicóloga da S.O.S. Vida Cláudia Cruz, esse programa atende tanto os cuidadores e familiares, quanto os profissionais da empresa que atuam na assistência.

São encontros em que os participantes expõem seus medos, aflições e dificuldades, trocam experiências e são orientados sobre como lidar com essas questões. O último foi no final do ano passado. Acontece geralmente de forma presencial, mas, por conta da pandemia, foi virtual.

“É o momento em que acolhemos os cuidadores e aproximamos a equipe assistencial da família”.

Cláudia Cruz lembra que no último encontro foi abordado o mito de Quíron, um deus da mitologia grega que era metade humano e metade animal. Embora imortal, após sofrer uma flechada, não conseguia curar a si mesmo, ficando condenado a viver em sofrimento.

Os ferimentos de Quíron serviram para que ele, por meio de sua própria dor, fosse capaz de compreender a dor dos outros.

“Esse exemplo serviu para que refletíssemos sobre a importância do autocuidado”, destaca Cláudia.

Além de debater esse mito grego, o evento abordou também a pandemia e suas consequências para a saúde mental.

AUTOCUIDADO É ESSENCIAL

Cláudia Cruz ressalta que a principal recomendação aos cuidadores tem sido o autocuidado.

“Muitas vezes cuidamos do outro, mas não prestamos atenção aos sinais que nosso próprio corpo emite. Não podemos negligenciar de nossa saúde física e mental”.

A especialista lembra que a pandemia provocou uma grande mudança na rotina dos cuidadores, que ficaram impedidos de realizar atividades importantes como as de lazer, e sobrecarregados por assumirem os cuidados de forma exclusiva, às vezes sem o apoio de familiares e amigos.

Cláudia recomenda, por exemplo, que o cuidador priorize um tempo durante o seu dia, nem que sejam 30 minutos diários, para fazer algo que gere prazer e o ajude a se desligar um pouco dos cuidados ao paciente. Essa medida simples ajuda a diminuir a tensão e melhora o manejo do estresse e da ansiedade.

“A saída é buscar ajuda psicológica e encontrar maneiras de ocupar o tempo livre com coisas que deem sentido à vida, que fortaleça o indivíduo para que ele possa estar bem e assim manter o cuidado com qualidade”.

Matéria do Informativo da S.O.S. Vida (fev/2021).

CUIDE DE SUA SAÚDE MENTAL

Cláudia Cruz foi uma das palestrantes da Semana do Cuidado na Atenção Domiciliar (2020), promovida pela S.O.S. Vida, onde falou sobre o tema “Cuide de sua Saúde Mental”.

Assista ao vídeo da palestra completa.