17 de abril de 2021
Quarentena sem estresse
Psicóloga dá dicas para evitar a tensão e tornar a vivência do isolamento social uma experiência mais leve.
Em tempos de pandemia de Covid-19 os pacientes internados em Home Care, seus cuidadores e familiares precisam de um suporte psicológico especial, pois o estresse e a insegurança tendem a potencializar em meio a tantas mudanças e incertezas.
A S.O.S. Vida faz o monitoramento psicológico remoto de pacientes e familiares e avalia a necessidade de intervenções presenciais de acordo com as demandas individuais. Segundo explica a psicóloga Cláudia Cruz, os atendimentos presenciais foram suspensos temporariamente como medida protetiva aos profissionais e pacientes assistidos.
Contudo, tal ação precisa também manter aspectos importantes da assistência, como: o acolhimento, a avaliação de demandas pessoais, dificuldade de adaptação às mudanças e ajustes na assistência, instabilidade emocional, entre outros.
Nesse contexto, o monitoramento por telefone tem se revelado uma estratégia eficaz. Na visão de Cláudia Cruz, essa crise nos coloca diante da necessidade de buscarmos os seus significados e meios de enfrentamento em um contexto ameaçador e cheio de incertezas. É também uma oportunidade para um mergulho íntimo, uma avaliação mais aprofundada sobre a vida, as escolhas feitas e a necessidade de mudanças e ajustes.
“Assumir atividades domésticas e dar suporte ao filho nas tarefas escolares são algumas mudanças que podem fazer bem”, destaca a profissional.
Entre os pacientes da S.O.S. Vida, Cláudia diz que é natural que o nível de ansiedade se eleve nesse contexto de mudanças.
A casa está mais vazia, a rotina de cuidados precisou ser ajustada e às vezes a ausência física dos profissionais é acompanhada de um sentimento de pesar.
“Sem falar no estresse de alguns cuidadores, que sentem ainda mais a sobrecarga de trabalho, estão privados de sair de casa e ter momentos prazerosos e vivem a doença e os cuidados por tempo integral”.
Além disso, muitos ainda têm dúvidas sobre os procedimentos da empresa em relação às visitas presenciais, o que já foi devidamente esclarecido. De uma maneira geral, Cláudia Cruz recomenda: buscar as informações em fontes seguras e na medida certa. O excesso de informação prejudica, eleva o nível de ansiedade e gera estresse.
DICAS PARA EVITAR O ESTRESSE DURANTE O ISOLAMENTO SOCIAL
– Buscar construir uma rotina saudável, harmoniosa e criativa.
– Inserir atividades não habituais, como tomar sol na varanda, assistir a filmes com temáticas interessantes e andar dentro de casa para movimentar o corpo;
– Exercícios de respiração ajudam a diminuir a ansiedade;
– Manter contato social usando os recursos tecnológicos disponíveis para promover encontros virtuais com amigos e familiares;
– Interagir com grupos virtuais de pessoas com os mesmos interesses, como os de poesia, músicas e literatura;
– Praticar técnicas de relaxamento do corpo e fazer ioga, que ajudam a diminuir a tensão do dia a dia.
