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29 JUL 2015

Não. Dormir no chão não traz nenhum benefício para as dores nas costas. Esta é uma ideia completamente errada.

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A rigidez do chão ou de um colchão duro poderá acentuar a contratura muscular do paciente, o que pode contribuir para agravar as dores nas costas.

Durante a crise, o repouso deve ser feito no próprio colchão. Uma das posições mais confortáveis é deitar-se de lado, com as pernas dobradas colocando um travesseiro entre elas.

SOBRE AS DORES NAS COSTAS

A dor nas costas está entre as principais causas de afastamento e aposentadoria precoce em todo mundo. 

O problema pode ser ocasionado por motivos bem diferentes: articulações, músculos, ligamentos, nervos ou causas neurológicas.

OBESIDADE COMO CAUSA DAS DORES NAS COSTAS

A obesidade é um dos fatores que tem influenciado diretamente para o aumento dos casos de dores nas costas. Estar com excesso de peso pode contribuir para a sua piora e ser um fator de risco para o desencadeamento da dor da coluna.

Especialmente na região abdominal, o excesso de gordura desloca o centro de gravidade para frente, sobrecarregando a musculatura das costas. Entretanto, indivíduos magros não estão livres de apresentarem dor na coluna, o que é observado com freqüência.

OUTROS FATORES CAUSADORES DE DORES NAS COSTAS

Alguns fatores contribuem diretamente para as dores nas costas como o sedentarismo/ flacidez muscular e  colchão velho (trazendo tensão ou flacidez excessiva). 

Outras dicas simples podem aliviar e prevenir maiores transtornos:

  • Diminuir o peso corporal e realizar Exercícios físicos
  • Alternar posições ao longo dia (a cada 2 horas mudar de posição, de sentado para em pé e vice-versa)
  • Manter atividades prazerosas, que aliviem o estresse do dia-a-dia;
  • Tente manter a posição correta para realizar tarefas – evite muita inclinação do tronco para frente;
  • Evite carregar objetos pesados nas costas (como mochilas);
  • Evite sapatos inadequados (muito baixo ou muito alto)

TRATAMENTOS PARA DORES NAS COSTAS

O tratamento vai depender diretamente da causa da dor nas costas, algumas possibilidades são compressas (frias ou quentes), massagem, acupuntura e fisioterapia. 

Lembrem-se sempre de consultar um profissional especializado para uma abordagem adequada.






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